肾脏是人体的重要的一个器官，在生活中的很多人每天都在忽视肾脏的健康保护，其实肾不好，做到饮食3不吃，晚上2不做，若能坚持，肾会感激你，这样不但可以促进血液循环再生，肾内毒素垃圾加速排泄，也可以减少肾脏中的细菌繁殖，对肾脏细胞的环境进行改善，使肾脏变得轻松 ，对日常养生也会有所帮助。
一、肾不好做到饮食3不吃
1、含大量草酸的食物。含草酸的食物进入人体后，容易在血液中结合钙，生成草酸钙结晶，有潜在肾损害，对肾脏有一定的伤害作用。这些结晶对肾脏是潜在的危害，它们可损伤肾脏健康。比如菠菜、苋菜、甜菜、马齿苋、芋头、甘薯及大黄等是都是含草酸量较高的常见食物
2、高盐食材。现在，懂得健康养生的人都知道，高盐食物可损害排尿功能，尤其是在肾脏、人体器官等方面，会立即受损。过量食用盐，还会使血液循环受阻，造成心衰，所以应控制食盐的摄入量，避免对肾造成损害。
3、煎炸食物+甜饮料。少吃油炸食品，假如还喜欢和甜饮料一起吃，这真是一个十级的肾损伤，这类食品会造成 人体内钠，钾超标，加重肾脏负担。
二、肾不好做到晚上2不做
1、不要吃宵夜。晚饭通常在17点到19点之间吃是最合适的，而且晚餐不建议吃得太多，大家都清楚，如今许多人睡得晚，所以有些人在熬夜时，便会产生饥饿感，没忍住的人便会选择吃夜宵。夜宵并非不可以吃，非吃的话，建议大家一定要吃些低热量而有营养性的食品，例如牛奶，不能吃刺激性的食物如油炸、凉性食物。这些食物当夜宵吃，对于肾脏，肠胃，肝脏等器官来讲均是负担。
2、不熬夜。现在的大多数人生活节奏比较快，生活压力也比较大，熬夜虽已成为常态熬，不过熬夜对肾脏的损害是非常严重的。中医学认为，肾主藏，熬夜会可致肾虚，而现代医学认为熬夜会扰乱人体生物钟，加重肾的负担，同时内分泌失调，容易引起肾损害。
从以上所了解的情况来看，肾衰是严重的肾病，甚至对患者的生命健康构成威胁，所以，日常预防肾病是十分重要的，肾不好，一定要做到以上饮食3不吃，晚上2不做，若能坚持，肾会感激你，这样可以减轻肾脏的损伤，肾衰的发病率也会降低。
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