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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿病是一类以关节炎、关节炎性疼痛和关节肿胀为主要表现的疾病。患者在生活上要注意以下几点：
首先，保持良好的体重和健康的饮食习惯。过重的体重会增加对关节的负担，加剧疼痛和炎症。平衡饮食、多摄入水果、蔬菜、全谷类食品和健康蛋白质是非常重要的。
其次，保持适当的运动和休息。适当的运动可以帮助加强肌肉和支撑关节，缓解疼痛。但要避免剧烈运动或长时间不断地运动，以免加重疼痛和损伤关节。
再者，注意保持关节的温暖和保暖。寒冷的天气会导致关节疼痛加重，因此要注意保持关节的温暖，可以适当配戴保护性的护具或衣物。
此外，良好的姿势和体态习惯也是非常重要的。避免长时间站立或坐姿不正确，可以使用垫子和扶手来支撑关节，减轻负担。
最后，要保持心情愉快，避免压力和焦虑。情绪的波动可以影响身体的免疫系统，加重风湿病的症状。可以通过做喜欢的事情、听音乐、与亲朋好友交流等方式来保持心情愉快。
总的来说，风湿病患者需要保持健康的生活习惯，适当的运动和休息、良好的饮食习惯、保持关节的温暖和保暖、正确的体态习惯以及保持心情愉快都是非常重要的。当然，在日常生活中如果有任何不适或疑问，一定要及时向医生咨询，寻求专业的指导和帮助。
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