为了保持身体健康，有良好的生活习惯坚持很重要，因为在好习惯养成的过程中身体得到正确的调节，不受到疾病的影响，生活质量才可以提高，同时让寿命延长。但是，很多人忽略身体健康保养的重要性，上了年纪身体逐渐衰老，某些器官功能降低，依然存在坏习惯，可能会让某些严重疾病入侵。
1、免疫能力强
懂得保养身体的人会更加长寿，而长寿也有共同的特点，例如抵抗力强，这是长寿的特征，说明身体保持健康，免疫系统可以发挥功能对抗外来细菌，病毒的入侵，可以避免经常生病。但是，很多人抵抗力下降，动不动就生病，受到疾病的影响生活质量会降低，还可能在疾病一发不可收拾，严重的时候缩短寿命。那些身体保持健康的人抵抗力较强，可有效防止疾病入侵。
2、睡眠质量高
保持身体健康的人也有共同的特点，例如睡眠质量高，每天可以安稳入睡，有高质量的睡眠，存在这种特点的人也是身体健康的标志。因为睡眠时间充足是让身体保持健康的前提，很多人长时间睡眠质量差，夜间无法安稳入睡，而在睡眠时间不充足的影响下会加速身体衰老，降低抵抗力，还容易有内分泌功能紊乱情况。而那些懂得保养身体的人，会通过好习惯养成让自己拥有高质量的睡眠。
3、气色良好
身体保持健康的人主要特点是脸色红润，这是长寿的人具备的特征。脸色红润说明气血供应充足，身体的血液循环保持良好，才有足够的血液，营养物质提供给身体需要的部位，脸部皮肤以及粘膜颜色正常，给人一种红润，气色良好的感觉。很多人出现了严重疾病，在疾病的影响下身体正常的血液循环无法保持良好，会出现虚弱，脸色苍白等变化，如果有肝脏或者胰腺方面的病变，容易脸色萎黄。因此，可以通过脸部皮肤颜色变化判断是否身体保持健康。
4、消化正常
比较长寿的人共同特征是消化能力强，身体可以正常消化，在三餐饮食过程中获取食物，身体消化顺利，消化速度快，可以及时将粪便排泄出体外，胃口也保持正常，这些都是健康的标志，说明肠胃动力充足，又有好的饮食习惯保持消化系统健康，才会消化能力良好。
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