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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿病是一类影响骨、关节及其周围软组织的疾病，包括类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎等多种疾病。如果有风湿病平时要注意以下事项：
1.注意保暖：风湿病患者对寒冷和潮湿的环境比较敏感，容易加重关节疼痛和肿胀。因此，要注意保暖，避免长时间处于寒冷潮湿的环境中。在天气变化时，及时添加衣物，尤其是关节部位要特别注意保暖。
2.适度运动：适当的运动可以增强肌肉力量，改善关节灵活性，缓解疼痛和僵硬。但是，运动要适度，避免过度劳累和剧烈运动。可以选择一些适合自己的运动，如散步、瑜伽、游泳等。
3.保持良好的姿势：保持正确的姿势可以减轻关节的压力，预防关节畸形。在日常生活中，要注意保持挺胸抬头、坐立端正的姿势，避免长时间弯腰、低头或翘二郎腿。
4.注意饮食：饮食对于风湿病患者也很重要。要注意均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蔬菜、水果等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及海鲜等容易引起过敏的食物。
5.定期复诊：风湿病是一种慢性疾病，需要长期治疗和管理。患者要定期复诊，按照医生的建议进行治疗和检查，及时调整治疗方案。
6.避免感染：感染是风湿病发作和加重的重要因素之一。要注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。在流感等传染病高发季节，要尽量避免去人群密集的场所。
总之，有风湿病平时要注意保暖、适度运动、保持良好的姿势、注意饮食、定期复诊、避免感染等方面，以控制病情，提高生活质量。
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