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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
尿酸是人体代谢产物，正常情况下会通过尿液排出体外。当尿酸过高时，会导致痛风、尿酸结晶沉积等疾病的发生。因此，降低尿酸水平对于健康非常重要。
首先，控制饮食是降低尿酸的重要方法。富含嘌呤的食物如肝脏、肾脏、蟹肉、虾等应少吃或慎食，同时减少肉类和动物内脏的摄入量。多摄入新鲜蔬果、全谷类和低脂乳制品，以及多喝水有利于降低尿酸水平。同时，避免酗酒和饮水过少也对降低尿酸有帮助。
其次，保持适当的体重和进行适量的运动是非常重要的。肥胖会增加尿酸的产生，因此减肥对于降低尿酸非常重要。此外，适当的运动可以帮助促进尿酸在体内的排泄，有助于降低血尿酸水平，建议进行有氧运动和适当的力量训练。
药物治疗也是降低尿酸的一种选择，但必须在医生的指导下使用。常用的药物有降尿酸药和抑制尿酸生成的药物，如别嘌醇、非布司他等。但是药物并非根本治疗方法，必须结合饮食和生活方式改变。
总结来说，控制饮食，保持适当的体重和进行适量的运动是降低尿酸的基本方法。如果尿酸过高，并伴有痛风或其他并发症，一定要在医生的指导下进行药物治疗。
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