出现痛风积极应对很重要，因为痛风不是小毛病，很多人在痛风的影响下会有关节红肿热痛等情况，正常的生活会受影响，如果可以采取合理的改善措施，通过降低尿酸来恢复身体健康，可以防止高尿酸让疾病出现。很多人虽然服用了降低尿酸的药物，但是很多好习惯没有养成，可能依然会尿酸高让痛风有机可乘，此时应该采取好的方式让尿酸顺利排泄。
1、补充足够水分
想要有效促进尿酸排泄，还应该补充足够的水分。每天分多次少量饮水，保证每天饮水量充足，在水分获取量充足，尿液排泄速度快之后可以及时将多余的尿酸也排泄出体外，达到降低尿酸水平的效果。很多人不注意良好习惯养成，经常明显口渴才补充水分，而水分获取量少，尿液排泄量也少，体内的尿酸不断累积，身体想要恢复健康很难。
2、远离高嘌呤食物
想要避免痛风严重，在控制高尿酸的时候调整个人饮食是关键，通过选择合适类型食物提供营养，身体才能保持健康。很多人在饮食过程中没有注意节制，大量吃海鲜、动物内脏、豆类食物，但是这些食物摄入之后经过身体消化，产生的尿酸量多，本身就有高尿酸这种情况，应该想尽办法促进尿酸排泄，否则获取得尿酸量多，不断在体内累积，可能会刺激身体，损伤关节，出现更加明显的不适感。
3、适当运动
要让高尿酸这种情况得到改善，适当锻炼身体有必要。现在很多人都出现了缺乏锻炼这种情况，运动量过少除了容易肥胖，还可能会有体质下降，心肺功能降低等情况。而通过适当锻炼身体可以提高基础代谢率，在身体血液循环保持良好，代谢能力提高之后尿酸可以更快排泄出体外。如果长时间久坐，身体明显肥胖内分泌出现异常，在代谢速度缓慢之后尿酸在体内不断累积，想要排泄出体外难度增大，更容易让痛风入侵。
4、多吃利尿食物
降低尿酸方法得掌握，而在促进尿酸排泄的时候可以多吃有利尿效果的食物。部分类型的食物摄入之后可以补充里面丰富的水分，还有利尿作用，可以让尿液排泄量增多，带走体内多余的尿酸。因为人体70%的尿酸需要通过尿液排泄出体外，建议患者调整个人饮食，在饮食过程中冬瓜、绿豆、玉米都可以适当用来补充营养，发挥良好的利尿效果，只有尿液及时排泄，尿酸浓度才会降低。
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