乳房硬块怎么摸得到

乳房硬块通常是由于乳腺组织增生或囊性纤维化引起的，而乳腺增生是因为卵巢激素分泌过多引起的。通常来说，乳房硬块是可以通过自我检查摸得到的。

自我检查乳房硬块的最佳时间是在月经来潮后的第7-10天，因为这时乳房组织最松弛。当进行自我检查时，可以采取以下步骤：

1.站在镜子前，观察是否有乳房皮肤的变化，如皱纹、凹陷或红肿；

2.采用平躺姿势，用左手检查右乳房，右手检查左乳房。用手指轻柔地按摩乳房四周，检查是否有硬块、团块或明显突起；

3.检查腋窝周围的淋巴结是否肿大。

如果在自我检查中发现乳房硬块或其他异常情况，建议及时就医，接受专业医生进行进一步的检查和诊断。医生通常会进行乳房超声检查、乳房X光摄影（乳腺X线）或乳腺核磁共振等检查，以进一步明确病因。