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李胜龙 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 肛肠外科
上厕所时，你真的认真在排便吗？估计很多人都没办法做到，可能刷刷手机、打开一部电影，刷刷某音，会让时间过得快些，有些人就会发问，排个便还需要认真？不至于吧？
但其实，这种习惯是真的不建议，可能会引起痔疮。俗话说“十人九痔”，虽然有些夸张，但也暗示了痔疮是一个高频率的健康“罪犯”。
痔疮是一种良性疾病，不至于会危及生命，但它的出血可能会导致严重贫血或极度贫血，进而损害身体的各个脏器，这是它最重要的危害，其次就是疼痛，或者是不舒服，严重影响到正常的工作以及生活。
有这些症状，可能是痔疮的前兆
痔疮的主要症状就是无痛性便血，脱出或疼痛。一般来说，在痔疮发作之前是有诱因的，比如大便不好，包括便秘或是腹泻，或者是饮食不慎，包括吃辛辣刺激的喝酒，还有就是熬夜劳累等等。
痔疮的出现往往并没有特别的前兆，突然这些不良因素施加到一定程度，就可能会导致痔疮血管过度的充血扩张，因此大便一过，可能就出现出血了。解除诱因之后充血状态得到改善，出血就停止了。总的来说，痔疮最主要症状就是无痛性、间歇性便血。
另外，痔疮又分为内痔、外痔和混合痔。若大便时有滴血、表面带血或擦屁股时纸上带血，而且血是鲜红的，很可能是内痔；若洗澡时无意摸到屁股肛门口有一个肉坨，软软的，不痛也不痒，很可能是外痔。
患有痔疮，这几点需要注意
痔疮是一个常见病，它的本源肛垫也是人人都有的一个正常结构，且有重要的生理功能，所以养成良好的饮食生活以及排便习惯，这样有利于避免痔疮的发作，主要需要注意以下几点：
1、饮食上注意不要吃辛辣刺激的食物，不要吃上火的东西，也不要大补。有的人太补之后，补气活血也容易导致痔疮出血。
2、注意避免久坐、久站，保持同一个体位，这样容易导致静脉迂曲扩张；
3、避免熬夜劳累；
4、保持大便顺畅，不要便秘、腹泻，蹲厕时间越短越好。
做好这几点，痔疮不敢“找上门”
痔疮的本源是肛垫，主要成分是血管，因此预防痔疮就是要避免，肛垫的血管会充血、扩张、移位的一些因素。
最常见的就是要忌熬夜，若经常喝酒、吃辣这些辛辣刺激的食物，也会直接刺激到肛垫的部位，导致充血扩张；大便太硬、腹泻次数多，或者蹲厕时间太久，这种也是需要避免的，最好建议排便时间在3~5分钟之内，越短越好，若是超过了10~20分钟，痔疮很容易在外；避免过度劳累、久坐久站。
痔疮并不是中老年人才会患的疾病，所以很多年轻人也不应掉以轻心，虽说不是很大的疾病，但是它的普遍性，也极其容易影响到日常，生活中一些不良的习惯尽早避免，做好预防工作。
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