越“坏”越长寿？这4个“坏习惯”反而能长寿，你是否也有？

来源：医联媒体

越来越多的人在生活中开始注重健康，也开始有很多人去寻找使我们身体健康的方法，我们总是去总结一些保持长寿的经验，长寿都是一点一滴积累起来的，但有趣的是，有些被人们认为是不好的习惯，却也可能对健康有益？

一、伸懒腰

很多人早上起床后或者在忙碌的工作一段时间后，都会不由自主的伸个懒腰，不得不说，伸懒腰是一个很舒适的动作，因为在经过一段时间的工作或学习之后，你整个身体都处于一种紧绷的状态。

那么，伸懒腰，可以帮助你激活全身肌肉，简单的一个动作就能帮助你激活整个身体的细胞和肌肉。同时这也可以促进新陈代谢和血液循环。因此别以为这是个坏习惯，累了伸个懒腰，很不错的习惯。

二、适量吃糖

生活中我们总是觉得吃糖是一个不好的饮食习惯，会导致发胖。但其实，只要掌握正确的进食糖的方法，就不会导致肥胖。但其实，蛋糕和甜品相比，糖果含有较少的饱和脂肪和卡路里，可以给人带来愉快的心情。

食用糖的时间可以安排在运动后，因为运动后肌肉中有大量的糖源被燃烧，此时就处于饥饿状态。试着选择含糖量在30克以下的糖果，同时搭配高蛋白质食品，对身体其实是有好处的。

三、喜欢发呆

很多人都喜欢没事发呆，给人有点偷懒感觉，很多时候，发呆的人，也许会被认为是懒惰，但不知，偶尔发呆，是有益健康的。由于，人在发呆的时候，身体是处于完全放松的状态，身体不会产生抗压激素，而且还有助于舒缓压力，使平时紧张的情绪得到缓解，也间接帮助身体得到休息，有助预防疾病。

四、三餐不均

由于目前生活中的压力比较大，所以说对于早餐一般吃什么都很随便，甚至有时候，有点饥一顿饱一顿，忽略了营养均衡。于是到了晚上想着早上没吃好，就要狠狠地补上，其实，每天早、晚饭后要注意饮食分配，不要让营养过多，适当的不均衡，对身体也是有好处的，因为这样会加重肠胃的负担，所以平时一定要注意饮食方面的问题。

尽管上述几种习惯似乎并不健康，但也有其积极意义。尽管年轻人承受巨大的压力不好，但也不可能完全没有压力，低强度的压力反而使人的大脑和身体更有活力。事实上，只要把握得好，这些都是有益于身心的。

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