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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
下垂乳房是一种常见的乳房形态问题，可能会给女性带来困扰。以下是一些可能有助于改善下垂乳房的方法：
1.选择合适的内衣：穿着合适的内衣可以提供支撑和塑形，有助于改善乳房的外观。选择具有良好支撑力的胸罩，确保胸罩的肩带和背带合适，能够提供足够的支撑。
2.保持健康的体重：过重或肥胖可能会导致乳房下垂。通过保持健康的体重，可以减轻乳房的负担，有助于改善乳房的形态。
3.进行胸部锻炼：一些针对胸部的锻炼可以增强胸部肌肉，提高乳房的支撑力。例如，俯卧撑、哑铃飞鸟等练习可以锻炼胸肌。
4.注意姿势：保持良好的姿势可以使乳房看起来更加挺拔。坐立时挺直背部，抬头挺胸，避免弯腰驼背。
5.考虑手术矫正：如果下垂乳房严重影响外观或给生活带来困扰，可以考虑手术矫正。手术方法包括乳房提升术等，但手术存在一定风险，需要在专业医生的指导下进行评估和决策。
需要注意的是，每个人的乳房情况不同，改善下垂乳房的方法也因人而异。如果对乳房下垂问题感到担忧，建议咨询专业的医生或整形专家，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。
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