眼睛是心灵的窗户，眼睛若是出了什么问题，那可能就无法看到世界的美好与繁华，而由于现代社会电子产品占领生活中越来越多的部分，也由于现在工作、学习等压力繁重，所以经常会出现用眼过度的情况，长此以往就会导致眼睛疲劳的现象出现。那么眼睛疲劳到底该如何改善呢？其实有五个好方法可以帮你改善眼疲劳，赶紧学习起来。
一、热敷眼睛
如果觉得自己的眼睛已经处于非常疲劳的状态了，那么不如尝试一下用热毛巾敷眼睛，这样能起到不错的缓解效果。热毛巾在敷上眼睛过后，可以起到促进眼周血液循环的效果，这是由于热毛巾让眼周皮肤的温度上升了，从而促进了血管的扩张。需要注意的是，这个过程大概需要十分钟以上的时间，不然效果可能会不明显。
二、保持适宜的光线
其实平时在玩手机、电脑或者是看电视的时候，都会明显感觉到，若是屏幕亮度过高或者过低，对观看者都是会产生一定影响的。若是屏幕亮度过低，就不容易看清显示的画面，容易眯着眼睛去看，对眼睛自然是没有好处。
而若是屏幕亮度过高，则会过于刺激眼睛，很容易造成眼睛疲劳。其中比较常见的现象就是，晚上上床之后躺在床上玩手机，不少人会选择关了灯之后玩，其实这是最伤眼睛的做法，所以即使是要玩手机，也要开着灯玩。
三、适当使用眼药水
有不少人的工作强度都是比较高的，因此不得不过多的使用眼睛，这种情况下如果眼睛过度疲劳，也只能选择使用合适的眼药水来缓解眼疲劳。可以根据医生的指导，选择一瓶适合的有滋润效果的眼药水随身携带，在眼睛不舒服的时候滴一下，然后再闭眼休息几分钟，是可以起到暂时性效果的。
四、适当的休息
相比于外界的缓解方式，适当的让自己眼睛得到休息会更好一些，无论是工作、学习还是玩耍，在长时间对着书本、电子产品之后，都要适当的离开它们，让自己的眼睛可以有一个休息时间。在此期间，可以选择闭目养神，也可以选择做眼保健操或是眺望远方等方式，劳逸结合才能更好的保护自己的眼睛。
五、参加户外运动
运动不止是可以锻炼身体、减肥，在缓解眼部疲劳方面也是有不错效果的，这是由于人在运动的时候，会让自己的眼睛和神经都得到放松，所以常参加一些户外运动，是可以缓解眼疲劳的。
眼疲劳的现象是很常见的，但不少人并没有找到正确的缓解眼疲劳的方式，也因此搞得自己疲惫不堪。关于眼睛疲劳如何改善的问题，以上这五个好方法已经能很好的帮助你改善眼疲劳了，所以只要坚持即可见到成效。
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