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尤长宣 主任医师 南方医科大学南方医院 肿瘤科门诊
乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，对女性的健康造成了严重威胁。预防乳腺癌的关键就在于早发现、早诊断和早治疗，同时也需要通过一些生活方式的改变来降低患病的风险。
首先，要定期进行乳腺癌筛查。40岁以上的女性应每年接受一次乳腺钼靶检查，并定期进行乳房自我检查。早期发现和治疗乳腺癌，可以提高治愈的概率和生存率。
其次，要保持健康的生活方式。不吸烟、保持健康的饮食、适度运动以及减少饮酒，都可以降低乳腺癌的风险。特别是要减少摄入高糖、高脂肪、高热量的食物，多食用蔬菜水果和粗粮。同时，要保持体重正常，过度肥胖也是乳腺癌的危险因素之一。
此外，有些饮食和生活习惯也与乳腺癌的发生有关。比如长期饮用含咖啡因和咖啡因的饮料以及食用过量的盐和糖，都可能增加乳腺癌的风险。因此，要适量饮用咖啡因饮料，并适度控制盐和糖的摄入。
最后，要重视家族史。如果家庭中有乳腺癌病史，那么个人患病的风险就会增加。因此，有家族史的女性要尤其注意定期进行乳腺癌筛查，以便及早发现、及早治疗。
总之，预防乳腺癌的关键在于保持良好的生活习惯、定期进行乳腺癌筛查和注意家族史。只有综合做好这些方面的工作，才能降低乳腺癌的发病风险，为女性的健康保驾护航。
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