乳腺及手臂疼痛，没有硬块

乳腺及手臂疼痛是一种常见的症状，许多女性都会在一定时期经历这种不适。通常情况下，乳腺疼痛是由于生理期的变化或者激素水平的波动所引起的，不过也有可能是其他健康问题的信号。同时，手臂疼痛也可能源自多种不同的原因。

乳腺疼痛通常被描述为一种隐隐作痛的感觉，不过也有可能变得剧烈起来。通常情况下，乳腺疼痛并不是由于乳腺癌所引起的。生理期前后的激素变化是常见的乳腺疼痛原因之一。如果乳腺疼痛伴随着红肿、硬块、乳头溢液等情况，建议及时就医，以排除其他潜在疾病。

手臂疼痛则可能是由多种因素引起的，比如过度使用、肌肉拉伤、关节炎等。有时手臂疼痛也可能是由于颈部或肩部的问题所引起的，因为这些部位的神经和肌肉密切相关。处理手臂疼痛的关键在于找出引起疼痛的原因，并寻求适当的治疗。

对于乳腺及手臂疼痛，有一些简单的自我护理方法可以缓解症状。比如穿戴支撑性的胸罩、避免摄入过多的咖啡因和盐分、进行适当的运动等等。此外，按摩和热敷也是缓解乳腺及手臂疼痛的有效方法之一。

不过，如果疼痛持续存在或者伴随着其他不正常的症状，如发现乳腺有异常硬块、手臂疼痛伴随着肿胀或活动受限，建议尽快就医，以规避潜在的健康风险。

总之，乳腺及手臂疼痛虽然常见，大多数情况下并不会有严重的问题。不过，及时了解可能的原因并寻求专业意见是非常重要的，以便及时采取适当的治疗措施。