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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳房结节是一种常见的乳腺疾病，患者在饮食上需要注意以下几点：
1.控制脂肪摄入：减少动物脂肪和反式脂肪酸的摄入，如油炸食品、奶油、黄油等。选择低脂肪的食物，如鱼类、豆类、蔬菜和水果。
2.增加膳食纤维摄入：多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、燕麦、蔬菜和水果等。膳食纤维有助于降低雌激素水平，从而减少乳房结节的发生风险。
3.摄入足够的维生素和矿物质：保证摄入足够的维生素C、维生素E、维生素A和矿物质锌、硒等。这些营养素具有抗氧化作用，有助于保护乳腺细胞。可以通过食用新鲜蔬菜、水果、坚果和全谷物来获取。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、姜、蒜等。这些食物可能会刺激乳腺组织，加重结节症状。
5.限制咖啡因摄入：减少咖啡、茶和可乐等含咖啡因饮料的摄入。咖啡因可能会刺激乳腺组织，导致乳房疼痛和不适。
6.控制饮酒：过量饮酒可能增加乳房结节的发生风险。如果饮酒，应适量，并选择低度数的酒类。
7.注意饮食均衡：保持饮食均衡，摄入各种营养素。避免过度节食或暴饮暴食，以免影响身体的内分泌平衡。
需要注意的是，饮食调整只是乳房结节综合治疗的一部分。如果发现乳房结节，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，定期进行乳房自我检查和乳腺筛查也是非常重要的。
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