都说水是生命之源，可见水对于我们人体有多么重要。虽然水中所含的营养元素非常少，但不代表它不重要，因为它不仅是细胞的重要组成部分，而且参与机体的各种代谢和反应过程。现在大家都很少有人能够保持健康的饮水习惯，大家很少会喝热水，我们平时应该多喝些热水，这样可以促进人体的血液循环，也可以促进身体的解毒。下面就来了解一下多喝热水的好处吧！
一、利于人体消化吸收
跟凉水相比，热水更容易被吸收，大家喝冷水的时候，应该都有过“透心凉”的感觉，空腹喝冷水很容易刺激肠胃，导致肠胃功能下降，不利于健康；如果我们在吃东西的时候喝冷水，对身体的伤害更大。
人体摄取的油脂很可能在冷水的作用下被冷凝，不仅不利于脂肪类物质的消化，而且还会使油脂粘在肠壁上不能分解，长时间喝冷水会增加人体患肠癌、胃癌的风险，冷水的过多摄取会使胃部的温度在短时间内下降，不利于酶的作用，而热水在可以避免这种情况发生的同时，也能促进人体的血液循环，从而更有利于人体的消化。
二、帮助减肥
我们大家可能不知道，热水能帮助身体加速新陈代谢，是保持身体健康的重要因素之一，多喝热水能帮助身体有效地排泄消化系统毒素，使身体长时间保持有饱足感，从而减少如脂肪等食物的摄取，从而达到减肥的目的，由此可见每天喝足量的热水能帮助减肥，保持身体苗条健美。
三、促进皮肤健康
经常喝热水也对皮肤也很有好处，我们在生活中常常会遇到很多皮肤问题，主要是皮肤中的垃圾不能新陈代谢，导致毛孔堵塞，从而出现长痘，出油等各种症状。饮用热水能有效提高人体温度，从而加速身体新陈代谢，增加身体排汗，进而减少身体新陈代谢垃圾在皮肤中的停留时间。此外，有研究显示，饮用热水后，体内受损的皮肤细胞会更快地恢复。
以上我们可以看出，每天多喝热水有很多好处，我们提倡喝热水，但要注意水不要重复烧，最好现在烧后喝。总之，我们在生活中应该多喝热水，但喝热水一定要注意温度，不要太高，一定要让它自然冷却到合适的温度，以免烫伤食管。
-
-
成都市妇女儿童中心医院 营养科
擅长：擅长围产期营养管...
-
-
成都市妇女儿童中心医院 临床营养科
擅长：擅长营养健康教育...
-
-
天津市中心妇产科医院 营养科
擅长：擅长妊娠期糖尿病...
-
-
广东省农垦中心医院 营养膳食科
擅长：擅长糖尿病、肾病...
-
-
东莞市妇幼保健院 临床营养科
擅长：擅长小儿腹痛、腹...
-
-
天津市中心妇产科医院 产科
擅长：擅长胎儿医学、产...
-
-
四川大学华西第二医院 医学检验科
擅长：血液学检验，负责...
-
-
四川大学华西第二医院 妇产科
擅长：妇产科计划生育、...
-
-
感冒喝热水
感冒喝热水可以促进身体新陈代谢，加快体内毒素排出，对感冒恢复是有帮助的。如果在感冒期间出现发热流汗的现象，多喝一些热水，还能为身体补充流失的水分。感冒期间也可能出现嗓子干痒疼痛的现象，喝一些热水可以减... 详细»
-
-
鼻炎喝热水有作用吗
鼻炎属于一种比较常见的耳鼻喉科疾病，鼻炎的类型也比较多，临床上比较常见的就是慢性鼻炎，急性鼻炎，过敏性鼻炎，肥厚性鼻炎。一般来说，经常喝热水对于鼻炎是有一定的辅助治疗作用，可以改善临床症状，缓解炎症反... 详细»
-
-
喝热水可以缓解呕吐吗
喝热水并不能够有效的缓解呕吐的，还是要明确引起呕吐的原因，要针对原发病因进行治疗。同时可以配合应用一些缓解恶心的药物进行治疗，也会有效地促进呕吐的恢复。暂时注意不要进食任何的食物，让胃部得到适当的休息... 详细»
公众号
头条号
百家号