男人乳头被自己捏大了，怎么弄小

男性乳头被自己捏大，可能是由于过度刺激或损伤引起的。以下是一些可能有助于减小乳头大小的建议：

1.避免刺激：尽量避免再次刺激乳头，例如避免穿紧身衣物、摩擦或揉捏乳头。

2.冷敷：可以使用冰袋或冷敷布轻轻敷在乳头区域，每次持续15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。

3.保持清洁：保持乳头区域的清洁和干燥，避免感染。

4.等待自然恢复：乳头的大小可能会随着时间的推移逐渐恢复正常，因此需要耐心等待。

5.就医：如果乳头的大小没有恢复正常，或者出现疼痛、红肿、分泌物等异常情况，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。

需要注意的是，乳头的大小和形状因人而异，而且乳头的大小并不会影响身体健康。如果对乳头的大小感到不满意，可以考虑咨询医生或专业的美容机构，了解是否有其他可行的方法来改善乳头的外观。