回奶两个月，左侧乳晕下疼痛

哺乳期回奶是指母亲停止哺乳后，乳汁逐渐减少而停止分泌的过程。通常在宝宝断奶后的几天至几周内，母亲会逐渐感觉到乳汁减少，直至停止分泌。在这个过程中，有些母亲可能会出现一些不适症状，比如乳房胀痛、乳房硬块、乳房发热等情况。

在回奶的过程中，有些母亲可能会出现乳房疼痛的情况，特别是在左侧乳晕下疼痛的情况。这种情况可能是由于回奶过程中乳腺管堵塞或者乳腺炎引起的。乳腺管堵塞是指乳腺管内的乳汁无法正常排出，导致乳房内乳汁积聚而引起的乳房胀痛。乳腺炎则是指乳腺组织发炎，引起乳房硬块、发热、红肿等症状。

要缓解乳房疼痛，可以采取以下措施：

1.按摩乳房：用温热的毛巾热敷乳房，然后轻柔按摩乳房，帮助乳腺管里的乳汁排出。

2.保持乳房干燥：避免乳房潮湿，保持干燥可以减少细菌滋生，有助于预防乳腺炎的发生。

3.穿宽松舒适的内衣：选择宽松透气的内衣，减轻乳房压力，促进循环。

值得注意的是，如果乳房疼痛严重并伴随其他不适症状，比如发热、乳房红肿等，则需要及时就医。医生会根据情况给予相应的治疗，比如疏通乳腺管、口服抗生素等。