天天吃土豆会长胖吗

天天吃土豆不一定会导致长胖，关键在于控制摄入量和选择合适的烹饪方式。土豆是一种营养丰富的食物，它含有大量的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。土豆的热量并不高，每100克土豆含有约80卡路里的热量。

但是，土豆中含有较高的淀粉和糖分，如果摄入过多，会被人体转化为脂肪，导致体重增加。因此，如果想保持身材，建议适量食用土豆，并注意搭配其他食物，如蔬菜、水果、肉类等，以保证营养均衡。

此外，土豆的烹饪方式也会影响其热量和营养价值。例如，薯条、薯片等经过油炸的土豆食品，热量会大大增加，而且营养价值也会降低。相比之下，煮土豆、烤土豆等烹饪方式，热量较低，营养价值较高。

因此，建议每天食用土豆的量不要超过主食的一半，并选择健康的烹饪方式，如煮、烤、蒸等。同时，也要注意搭配其他食物，以保证营养均衡。