晚上不吃饭对身体有害，这个问题涉及到人体的新陈代谢和健康饮食的问题。要了解这个问题，需要了解人体对食物的能量利用方式以及晚餐对身体的影响。
首先，人体需要能量来维持生命活动和各项活动。食物中的营养物质通过新陈代谢转化为身体能量，供给身体各种器官和组织的正常运转。尤其是在晚上，人体的基础代谢率相对较低，但却需要能量来维持生命活动。如果晚上不吃饭，则会导致身体长时间处于能量不足的状态，影响基础代谢率和新陈代谢的正常运转，对身体健康不利。
其次，晚上不吃饭还可能导致身体缺乏营养物质。晚餐是一天中摄入营养物质的重要时段，如果不吃晚饭，就可能导致身体缺乏维生素、矿物质、蛋白质等营养物质，影响身体的正常生理功能。长期如此，还可能导致营养不良和影响免疫力，易患疾病。
最后，晚上不吃饭还可能影响睡眠质量。过饥饿会导致血糖下降，易引起饥饿感和不适感，影响入睡和睡眠质量。同时，身体因为长时间未进食而处于亢奋状态，也会影响睡眠。
因此，晚上不吃饭对身体不利。但是，晚餐应该适量、均衡，选择易消化的食物，避免过饱和摄入高热量食物。如果晚餐时间过晚，也要控制饮食量，避免影响睡眠和新陈代谢。总之，健康的饮食习惯对身体健康至关重要。
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