番石榴有什么营养成分

番石榴是一种热带水果，营养丰富，含有多种人体所需的营养成分。以下是番石榴的主要营养成分：

1.维生素C：番石榴含有丰富的维生素C，每100克番石榴中含有约80毫克的维生素C，这一数值比橙子、柠檬等水果还要高。维生素C是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的伤害，同时还能促进铁的吸收，增强免疫力。

2.纤维素：番石榴富含纤维素，每100克番石榴中含有约3克的纤维素。纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘，还能降低胆固醇水平，维护心血管健康。

3.钾：番石榴含有丰富的钾，每100克番石榴中含有约200毫克的钾。钾是一种重要的电解质，有助于维持正常的心跳节律和血压水平。

4.类黄酮：番石榴含有多种类黄酮化合物，如花青素、芦丁等。这些类黄酮具有很强的抗氧化作用，能够清除自由基，预防氧化损伤，对预防癌症、心脑血管疾病等具有一定的作用。

5.其他营养成分：番石榴还含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等。这些营养成分对维持人体正常的生理功能都有重要作用。

总之，番石榴是一种营养丰富的水果，适量食用对人体健康有益。