维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康非常重要。它具有抗氧化的作用，可以保护细胞和细胞膜免受氧化应激的损害，有助于维持细胞的健康和稳定。同时，维生素E也有利于促进血液循环，增强人体免疫力，延缓衰老等作用。
一些水果中含有丰富的维生素E，常见的有：
1.杏：杏子中的维生素E含量相当丰富，尤其是杏中的营养成分主要集中在果核中，因此如果吃完杏子后不要将果核扔掉，可以嚼碎果核，食用果核中的肉，以增加摄入维生素E的量。
2.李子：李子是一种具有浓郁酸甜味的水果，富含维生素E和其他多种维生素，常食用可以滋润皮肤，保持身体健康。
3.樱桃：樱桃所含的维生素E也是非常丰富的，而且樱桃特有的酸甜味道也受到了不少人的喜爱。
4.橄榄：橄榄是一种富含维生素E的水果，尤其是橄榄中的橄榄油，含有高达10mg/100g的维生素E，是较常见的维生素E来源之一。
因此，多吃这些含有丰富维生素E的水果，有助于增加维生素E的摄入量，有益于身体健康。需要注意的是，维生素E是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会对身体造成不良影响，所以在摄入维生素E时，应当注意适量，不宜过量摄入。
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