早上体重和晚上体重哪个准确？

早上体重和晚上体重都可以提供对身体状况的一定参考，但它们都不能被单独作为准确的身体健康指标。这是因为身体的重量会随着一天中的时间和各种因素而变化。

早上起床后的体重通常会比晚上睡觉前的体重要轻一些。这是因为一整晚没有进食或者饮水，身体会通过呼吸、尿液排泄和出汗等方式失去一定的水分和能量，导致体重减少。此外，绝大多数人在早上排便的情况也会使体重下降。

而晚上的体重则受到了一整天饮食、进水、运动、代谢等多种因素的影响。饮水、进食和运动等会使体重增加，而代谢和排泄等则会使体重减少。因此，晚上的体重相对于早上的体重来说更多地反映了一整天的饮食和运动情况，更能全面地反映出身体的真实状况。

从这个角度来看，如果要准确测量体重，建议在早上用同一把称在相同的条件下测量。这样可以规避饮食和运动对体重的影响，更好地反映身体的基础代谢和真实重量。

总的来说，早上和晚上的体重都提供了对身体状况的一定参考，但它们都不是绝对准确的健康指标。要了解自己的身体状况，最好的方法是结合每日的饮食、运动、代谢和睡眠等多种因素来进行综合分析，以确保得到最准确的结果。