什么是体脂率

体脂率是指人体脂肪组织占总体重的百分比，它是评估人体脂肪含量和健康状况的重要指标之一。

人体脂肪可以分为两种类型：必需脂肪和储存脂肪。必需脂肪是人体必须具备的脂肪，用于维持生命活动和保护器官；而储存脂肪则是多余的脂肪，主要存在于皮下组织和内脏周围，用于储存能量和保护身体。

通常情况下，男性的理想体脂率为10%~20%，女性的理想体脂率为18%~28%。当体脂率超过这个范围时，可能会出现肥胖和其他健康问题。因此，了解自己的体脂率并在理想范围内保持非常重要。

总之，体脂率是评估身体脂肪含量和健康状况的重要指标，了解自己的体脂率并采取有效措施进行管理对于保持健康至关重要。