鲜桑葚，又称为桑葚果，是一种常见的野生水果，其功效与作用十分丰富。下面进行详细分析：
1.抗氧化作用：鲜桑葚富含花青素、类黄酮等抗氧化物质，能够有效清除体内的自由基，延缓细胞衰老，保护细胞免受损害。
2.提高免疫力：桑葚富含维生素C和维生素E等抗氧化营养素，可以增强机体免疫力，预防感冒和其他疾病。
3.改善消化功能：桑葚中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善排便，预防便秘。
除此之外，桑葚还含有多种人体所需的微量元素和矿物质，如铁、钙、锌等，对于维护身体健康起到了非常重要的作用。因此，可以说鲜桑葚果的功效与作用是非常丰富的。同时，需要注意的是，鲜桑葚属于寒凉性水果，不宜过食，尤其是脾胃虚弱或腹泻者应避免食用过量。总之，适量食用鲜桑葚对于保持身体健康具有很大益处。
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鲜桑葚的功效与作用
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桑葚的作用与功效
桑葚的作用与功效通常有补血滋阴、生津止渴、降脂降压、健脾养胃、美容养颜等。1、补血滋阴：桑葚味甘性寒，有助于平衡阴阳，维持身体的内在平衡。桑葚还富含铁、维生素C、维生素K等营养成分。其中，铁是血红蛋白... 详细»
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桑葚的功效与作用
核心答案：滋阴补血、生津润肠辅助答案：桑葚，是常用的药食同源中药，其味甘酸，入肺、肾经。具有滋阴补血、生津润肠的功效。日常食用，能够起到润肠通便、补虚益气、降血压的作用。适宜人群：阴虚火旺者、大便干燥... 详细»
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