咸鸭蛋不适合减肥吃。
首先，咸蛋的热量较高，每100克咸蛋的热量约为190卡路里。因此，如果正在减肥，应该适量食用咸蛋，不要过量。
其次，咸蛋中含有较高的盐分，每100克咸蛋的盐含量约为3-5克。摄入过多的盐分会导致体内水分潴留，引起水肿，增加体重。因此，如果正在减肥，应该注意控制盐的摄入量，尽量选择低盐食品。
最后，咸蛋中含有较高的胆固醇，每100克咸蛋的胆固醇含量约为500毫克。摄入过多的胆固醇会增加血液中的胆固醇含量，增加心血管疾病的风险。因此，如果有心血管疾病或高胆固醇血症等疾病，应该限制咸蛋的摄入量。
综上所述，咸蛋虽然营养丰富，但是热量较高，含盐量和胆固醇含量也较高，因此不适合减肥人群过量食用。如果正在减肥，可以选择其他低热量、低脂肪、低盐、低胆固醇的食品，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。同时，要注意控制饮食量，保持适量的运动，才能达到减肥的效果。
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