晚上不吃饭吃苹果能减肥吗

晚上不吃饭吃苹果不能减肥。

晚上不吃饭吃苹果可以减少热量的摄入，因为苹果本身的热量比较低。但是，苹果中含有果糖和葡萄糖等简单糖分，如果摄入过多，仍然会被身体转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。

此外，晚上不吃饭吃苹果还可能会影响身体健康。长时间空腹会导致胃酸分泌过多，对胃黏膜造成刺激，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。同时，身体在长时间处于饥饿状态下，会降低新陈代谢率，使身体消耗的能量减少，反而不利于减肥。

因此，晚上不吃饭吃苹果并不能减肥。如果想减肥，应该采取科学的饮食和运动方式。合理控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入，同时结合适量的运动，可以帮助达到减肥的目的。

总之，晚上不吃饭吃苹果并不能减肥，反而可能会对身体健康造成不良影响。如果想减肥，应该采取科学的饮食和运动方式，合理控制饮食，增加运动量，以达到减肥的目的。