晚餐吃玉米能减肥吗

晚餐吃玉米可以减肥。

首先，玉米本身的热量并不高，每100克玉米大约含有106卡路里的热量。而且，玉米中含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维不能被人体消化吸收，但却可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而达到控制热量摄入的目的。

其次，玉米中还含有一种叫做谷胱甘肽的物质，这种物质可以抑制脂肪的合成，促进脂肪的分解，从而起到减肥的作用。

此外，减肥不仅仅是控制饮食，还需要结合适量的运动。运动可以消耗热量，促进脂肪的分解，从而达到减肥的效果。因此，晚餐吃玉米的同时，还需要结合适量的运动，才能更好地达到减肥的效果。

总之，晚餐吃玉米可以减肥，但是需要注意控制其他两餐的摄入量，并且晚餐后不要吃太多其他高热量、高脂肪的食物。此外，还需要结合适量的运动，才能更好地达到减肥的效果。