鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白质的健康食品，适合作为每天的主食之一。而且，如果每天食用100g鸡胸肉，不会导致体重增加，相反还有利于控制体重和健康。
首先，鸡胸肉是一种低脂肪高蛋白的食品。100g的鸡胸肉大约含有23g的蛋白质，而脂肪含量相对较低。蛋白质不仅有助于增强肌肉和促进新陈代谢，还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。因此，适量食用鸡胸肉可以帮助维持体重，而不会导致发胖。
其次，鸡胸肉富含优质的蛋白质和维生素。蛋白质对身体的生长和维护至关重要，能够帮助修复损伤的组织，提供能量，增强免疫系统等。同时，鸡胸肉还含有丰富的维生素B、维生素D和矿物质，有助于维持身体的健康和活力，而不会引起发胖。
最后，鸡胸肉的烹饪方法也能影响其对体重的影响。烤、煮、蒸等低脂肪的烹饪方式可以最大限度地保持肉类的营养价值，避免摄入过多的脂肪和热量。相比之下，油炸、煎炒等高脂肪的烹饪方式会增加食物的热量和脂肪摄入，更容易导致体重增加。
总之，适量食用鸡胸肉对于控制体重是有益的。它含有丰富的蛋白质和营养物质，而脂肪含量较低，不会导致发胖。但要注意烹饪方式，避免过多摄入脂肪。因此，每天食用100g鸡胸肉不会发胖，反而有益健康。
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