维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、保护皮肤等多种功效。以下是一些维生素E含量较高的食物：
1.植物油：植物油是维生素E的良好来源，如玉米油、葵花籽油、花生油等。
2.坚果：坚果中含有丰富的维生素E，如杏仁、巴旦木、榛子、开心果等。
3.蔬菜：蔬菜中也含有一定量的维生素E，如菠菜、韭菜、南瓜、西兰花等。
4.水果：水果中维生素E含量相对较少，但也有一些水果含有丰富的维生素E，如猕猴桃、草莓、橙子等。
5.蛋类：蛋类也是维生素E的良好来源，如鸡蛋、鸭蛋等。
需要注意的是，维生素E容易被氧化，因此在烹饪和保存食物时需要注意方法，以避免维生素E的损失。同时，由于每个人的身体状况和需求不同，建议在医生或营养师的指导下合理摄入维生素E。
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哪些食物含维生素e高
维生素E广泛分布于自然界，是一种脂溶性维生素，维生素E主要存在于植物中，动物体内不能合成维生素E，只有在人和牛初乳和蛋类中才有一定的含量。维生素E是人正常工作和新陈代谢所必需的营养物质，能延缓人体衰老... 详细»
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什么水果维生素e含量高
含维生素e含量比较高的水果，主要有酸枣、猕猴桃、鲜枣、葡萄、橙子、苹果等。如果出现维生素e含量偏低，必要的时候也可以口服维生素e来帮助进行调理。同时饮食上也适当地多吃豆制品，比如黄豆、黑豆、红豆等等，... 详细»
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维生素b1含量高的食物有哪些
维生素B1含量高的食物主要如下：1、水果：富含维生素B1的水果有山竹、榴莲等。其中每100g山竹中含有60.06mg的维生素B1，100g榴莲中维生素B1的含量是0.2mg。2、干果：例如腰果、杏仁等... 详细»
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维生素b12含量高的食物
维生素B12是一种水溶性维生素，对于人体的健康至关重要。它主要存在于动物食物中，包括肉类、鱼类、禽类、乳制品和鸡蛋。维生素B12在人体内具有多项重要功能，包括帮助维持神经系统的正常功能，参与红血细胞的... 详细»
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什么油含量维生素e最高
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、保护皮肤等多种功效。在日常饮食中，可以通过摄入富含维生素E的食物来补充身体所需的维生素E。一般来说，植物油中的维生素E含量要高于动物油。在植物油中，又以... 详细»
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