如何判断自己健不健康？若能通过这“四关”，恭喜你还算不错

来源：医联媒体

拥有一个健康的身体是每个人的愿望，毕竟身体健康是长寿的关键，而且现在无论是年轻人还是老年人，都在追求健康养生的生活方式，由此可见每个人对于自己身体的健康程度还是非常在乎的。而在生活中有不少人时常会感到身体不适，可去医院检查之后却发现身体似乎没什么问题，那若是不去医院的话应该如何判断自己健不健康呢？若能通过这“四关”，恭喜你还算不错。

一、体力

正常情况下，一个人的体力会随着年龄的增长而慢慢变得越来越差，但是这个改变时间很长，所以是不会出现短时间内体力大幅下降的情况的，而若是一个人在短期内出现了体力大幅下降的情况，那么很有可能是身体出现了问题。

一般来说，如果一个人感到非常疲惫想要休息，但是在短暂的休息过后依然是精神气十足的，那说明身体还是比较健康，而如果经常出现体力不支、头昏脑涨等情况，并且在经过休息之后也没什么好转，那就是身体状态不佳的表现了。

二、饮食

有句话叫做能吃是福，这的确是有些道理的，但也不是单纯的只要能吃就一定是好事，如果是既能吃又能排，那说明消化能力不错，肠道也没有什么问题，这样的身体还是比较健康的。

但若是在吃完饭之后经常出现腹胀、腹泻等情况的话，则说明消化能力比较差，身体也不算很健康。进食是每个人每天都需要做的事情，因为只有这样才能维持人体机能，而进食过后的食物则会被肠道消化、吸收，而后废物和毒素借助肠道排出体外，但若是光吃不排，这些垃圾与毒素就会一直待在人体内，对健康而言自然是没什么好处的。

三、睡眠

一个人的身体到底好不好，其实看睡眠是非常有用的，因为若是身体患有疾病，那对睡眠多多少少都会产生些影响。而一个人若是可以做到躺下很快就能睡着，并且睡得很沉，第二天一大早醒来是精力充沛的状态，那就说明这个人的身体是比较健康的。

四、情绪

一个人的情绪若是不好，那就容易造成自己焦虑，从而影响身体健康，所以一定要懂得及时宣泄自己的情绪，这样会减轻压力，对身体健康是有很大好处的。宣泄情绪的方式有很多种，其中一种便是哭泣，其实哭是一种很好的缓解自己压力的方式，而且还可能帮助身体排出一些毒素，是有一定好处的。

一个健康的身体状态是每个人都极力追求的事情，但是很多人的生活方式其实并不健康，例如暴饮暴食、熬夜、不爱运动、不爱喝水等等。而一般来说，如果不是去医院诊断出有什么大病的话，大多数人都不会在意这些细节问题，这往往会导致自己身体健康状态越来越差，现在既然知道了如何判断自己身体到底健不健康，那就赶紧看看自己是否能通过这四关吧，若是能那么恭喜，若是不能那就赶紧改掉那些不良的生活习惯吧。

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