失眠症一直是困扰现代人的一大难题,因为很多人都有不同程度的失眠症状,而引起失眠的原因也很多,很多人认为,随着人们的年龄越来越大,睡眠就会会越来越少,晚上不睡觉,早上起得早,睡眠质量十分不好,那么失眠到底因为哪些因素引起的,今天就来一起了解下。
一、生活方式
因为生活方式的不健康引起失眠的情况很多。例如在临睡前喝咖啡或茶,晚上喝酒,睡前吃东西,吃晚饭的时间比较晚,导致胃里的东西不能及时消化,出现胃胀等情况,出现失眠现象,此外,还有在晚上吸烟过多,睡前做一些剧烈的体力活动,或者对脑部刺激性比较大的活动都容易导致晚上失眠,还有一些年轻人作息时间不规律,同样会增加患失眠症的风险。
二、由心理问题引起的失眠
部分失眠症患者白天看起来精神状态良好,处理工作等方面没有任何问题,但晚上往往无法正常入睡。这些病人常常在晚上精神比较亢奋,有的病人甚至在此时因亢奋而出现焦虑状态。还有很多人精神压力大,患有抑郁症,往往伴随的就是失眠现象的出现。由于精神方面的问题引起的失眠,治疗和疏导都比较困难,所以在失眠的初期要引起注意。
三、睡眠环境因素
假如在过于喧闹、繁华的环境中休息,房屋隔声效果不好的话,很容易引起失眠,另外,睡眠环境空气不流通,气温过高或过冷的话都不能让人安然入睡,还有一些特殊职业的人群,因为工作性质,会出现要上夜班,往往会出现生物钟混乱,晚上都会容易失眠。
四、呼吸困难引起的失眠
很多普通病人会出现呼吸困难,而直接引发失眠,另外部分病人入睡后呼吸困难,或鼾声较大,容易被伴侣从梦中惊醒,被唤醒后再也无法入睡。事实上,这一切都和呼吸系统有直接的关系,如果长时间被人从梦境中惊醒,就很容易产生惯性失眠的问题。
以上我们了解了导致失眠的因素,引起失眠的原因确实很多,有内因也有外因。许多时候,我们的一些生活习惯也是引发失眠的一个重要因素,所以那些失眠者不要说找不到失眠的原因,其实失眠多数是自己引起的。所以,要预防失眠的出现,就必须改善这些不良的生活方式,注重养成健康的生活习惯。
-
-
失眠症治疗方法
失眠是一种生理障碍疾病,是指持续的睡眠质量差,或者令人不满意的情况,一些心理因素是导致失眠的主要原因。失眠一般表现为在晚上难以入睡,或者睡眠质量不好,睡着之后容易惊醒等现象都是失眠的主要表现症状,失眠... 详细»
-
-
失眠症的保健
失眠是现代人的一大困扰,失眠症具有不容易入睡、睡眠浅、失眠频率高等临床表现,导致失眠症的原因有很多,主要分为心里因素、生理因素、生活习惯、轮班工作、时差、环境以及药物7大因素,那么有什么办法可以减轻失... 详细»
-
-
失眠症的治疗
难以睡着,睡眠质量差,容易醒这些症状都表示是失眠。失眠的原因有心理因素、也有生理因素。有效治疗失眠,主要是寻找失眠的原因,有症状的进行治疗。长期出现失眠时,需要及时进行治疗,长期失眠对身体的伤害是十分... 详细»