人体消化系统负责摄取、转运、消化以及吸收营养物质，是人体健康的重要系统之一。其中，胃器官是人体主要的消化器官之一，如果不加重视就很容易出现问题。那么，胃不好需要注意哪些细节呢？生活中坚持4少，胃会慢慢好起来，一起看看有哪些方面吧。
一、胃不好的人4个细节要留意
1、减少烟酒
胃不好的人最好不要饮酒，酒精会直接刺激胃部黏膜，引起急性或慢性的炎症。另外，香烟也会对胃肠道健康造成损伤。这主要是因为香烟的有害物质进入血液后，影响胃黏膜的供血，消化器官在长期处于供血不足的状态下就容易发生病变。
2、少吃辛辣食物
虽然适量食用辣椒可以增强食欲，但是经常食用过于油腻、辛辣和其他具有刺激性的食物反而会对胃产生负面影响，诱发消化不良、胃炎、胃溃疡等消化道疾病。
3、少吃宵夜
晚上吃宵夜是一种十分不利于胃部健康的习惯，违背了正常的饮食规律。晚上吃宵夜会导致睡觉时腹胀不适，并加重肠胃的负担。另外，长期吃宵夜且运动量少的情况下，还会导致出现肥胖问题，增加诱发心血管疾病和口腔疾病的风险。因此，保持合理的饮食规律，少吃或者不吃宵夜是十分重要的。
4、少吃生冷食物
胃不好的人要少吃生冷食物，这主要是因为过于冰冷的食物或者饮料会对胃肠道造成刺激，导致脾胃虚寒，引发腹泻、腹痛、胃动力不足等消化道问题。饮食上要尽量烹饪后食用性质温和的食物，在炎热的夏季也要少喝冰镇饮料，可以多喝温热的白开水补充水分。
二、胃不好，3个误区要避免
1、胃病不会传染
幽门螺杆菌可导致慢性胃炎、消化道溃疡等疾病发生，并且这种病菌可通过飞沫、唾液进行传播，因此部分胃病也存在传染的风险。
2、只吃稀饭养胃
吃稀饭的时候，口腔的唾液并未起到帮助消化的作用，稀饭就已经未经咀嚼进入胃部，这反而加重胃部负担。并且，稀饭中含有大量水分，稀释了消化液，进一步阻碍了消化吸收过程，久而久之会导致营养不良等健康问题。
3、少吃多餐养胃
对一部分消化道问题而言，少吃多餐不仅不能帮助养胃，反而加重病情。例如：胃溃疡的患者如果少吃多餐，就会导致胃肠道时刻保持快速蠕动的状态，且胃酸分泌量加大，这会造成溃疡无法愈合。
综上所述，想要胃部健康不仅仅是填饱肚子这么简单，只有坚持4少，避免养胃的一些误区，胃才会慢慢好起来。保持胃肠道健康是人体健康的第一步，对于胃不好的人而言，关键在于做好日常饮食上的注意事项。
-
-
大连医科大学附属第二医院 胃肠外科
擅长：大连市卫生工作先...
-
-
宝鸡市中医院 外一科（胃肠外科血管外科）
擅长：擅长普外科常见疾...
-
-
贵州医科大学附属医院 胃肠外科
擅长：擅长胃癌的综合治...
-
-
山东省肿瘤医院 胃肠外一病区
擅长：肠道肿瘤的诊断和...
-
-
天津市中西医结合医院（南开医院） 胃肠外科
擅长：擅长大肠肛门等疾...
-
-
广西民族医院 肝胆胃肠外科
擅长：胃癌、结肠癌、直...
-
-
南华大学附属南华医院 胃肠外科
擅长：擅长急腹症及消化...
-
-
陕西省核工业二一五医院 普通外科一病区（胃肠外科病区）
擅长：擅长对肝胆外科、...
-
-
吉林大学中日联谊医院 胃肠内镜
擅长：主要研究方向是炎...
-
-
深圳市宝安区沙井人民医院 胃肠乳腺外科
擅长：研究方向为胃肠道...
-
-
太原市中心医院 胃肠外科
擅长：擅长甲状腺、肝、...
-
-
武汉市中心医院 胃肠外科
擅长：擅长：各类胃肠道...
-
-
怎样调养胃部
胃对人体来说是很重要的，是最主要的消化和吸收的器官。胃部也是一个比较容易受到损伤的器官，饮食不当、饮食不规律都会对胃造成影响。所以，在日常生活中一定要注意胃部的保养，需要饮食规律、增强营养以及清淡饮食... 详细»
-
-
如何利用食疗调养胃部
养胃即清养胃阴，治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。养胃总的原则是养成良好的饮食习惯，少吃多餐，吃饭不要吃太饱，切忌不要暴饮暴食。还有就是我们常说的早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。那么，养胃吃什么食物好... 详细»
-
-
养胃的人，经常相信的这6种食物，胃部可能并不喜欢
平时经常听说的养胃食物事实上没有那么强大的功效，如果长时间依赖这些食物，反而会对健康造成影响，因此，要了解哪些饮食方法是正确的，哪些是错误的，通过合理的饮食来调节身体，减轻胃部的负担，坚持下来胃部功能... 详细»
-
-
养胃的人，经常相信的这6种食物，胃部可能不喜欢
想要提高胃部功能应该注意饮食方法合理，大部分人胃部病变出现都和饮食方法不正确有关，在饮食过程中暴饮暴食，摄入对人体健康不利的食物，有可能在胃部病变之后影响身体正常消化，消化能力降低，营养物质无法及时提... 详细»
-
-
提醒：坚持吃饭时的四不要，远离胃部疾病
为了有效远离胃部疾病，在吃饭的过程中应该掌握合理的方法。很多人饮食习惯不正确，在饮食过程中还总是摄入一些对胃部健康不利的食物，久而久之胃部功能受损，发生疾病的概率高，在某些疾病不受控制时还可能会出现癌... 详细»
公众号
头条号
百家号