要让身体保持健康，很多重要指标得保持在正常范围内，因为部分疾病出现和这些指标变化有关，特别是血糖波动没有采取合理的降血糖措施，会在血糖不断升高之后引发糖尿病，而糖尿病又是影响明显的慢性疾病，还会让并发症出现。那么，高血糖究竟有多么可怕呢？
身体要健康离不开各项指标稳定控制，而那些血糖明显升高的人会让身体受到伤害，高血糖的影响明显，会不断发展而引发糖尿病，患者的胰岛素分泌不足，胰岛功能降低，在影响下出现夜尿增多、口干舌燥、肢体发麻、体重下降等症状的可能性大，需要做好预防措施，发现血糖高及时控制。
如何改善高血糖？
1、积极锻炼身体
要让血糖保持稳定，关键是有良好的生活习惯养成。已经有血糖波动情况，坚持锻炼身体很有必要。现在很多人都有运动量不足的情况，而长时间缺乏锻炼，没有足够的运动量将体内的糖分，脂肪消耗掉，肥胖的可能性大。
而过度肥胖也有健康隐患，更容易引发慢性疾病，是很多人高血压、糖尿病、高血脂症出现的原因。如果可以改掉不良的生活习惯，发现血糖高认真锻炼身体，每天保证有充足的运动时间，会发现身体更加健康，血糖也趋于稳定。
2、作息保持规律
血糖要保持正常关键是作息规律，每天有充足的睡眠时间进行调节，很多疾病的患病率会下降。很多人却经常熬夜，有睡眠障碍也没有及时采取应对措施，很容易在睡眠时间不足之后影响内分泌，身体的内分泌失常，糖尿病这种代谢障碍性疾病更容易出现。为了让胰岛功能发挥分泌出胰岛素控制血糖，应该保持好的习惯，每天作息规律，做到早睡早起，有充足睡眠进行调节身体才能保持健康。
3、健康饮食
血糖升高了应该坚持健康的饮食习惯，通过饮食调节也可以让血糖稳定下来。很多人明明有高血糖出现，但是在饮食过程中方法不正确，经常胡乱饮食，部分热量高的食物也大量摄入，容易让指标出现变化，进而增加糖尿病的患病率。如果此时可以控制热量摄入，远离高糖，富含脂肪以及胆固醇的食物，三餐也不要吃太饱，不仅促进了消化系统健康，还对血糖控制有帮助。
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