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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
咬肌肥大是指咬肌过度发达，导致脸部下半部分看起来较为宽大。按摩可以在一定程度上缓解咬肌肥大，但效果因人而异。以下是一些可能有助于缓解咬肌肥大的按摩方法：
1.找到咬肌：咬肌位于脸颊两侧，当咬紧牙关时，可以感觉到脸颊两侧有两块坚硬的肌肉，这就是咬肌。
2.按摩咬肌：用手指轻轻按摩咬肌，顺时针和逆时针方向各按摩10-15次，每天按摩2-3次。按摩时要注意力度适中，不要过于用力，以免损伤肌肉。
3.拉伸咬肌：将嘴巴张开，尽量张大，然后再慢慢闭合，重复10-15次，每天拉伸2-3次。拉伸时要注意嘴巴张开的幅度不要过大，以免引起疼痛。
4.热敷咬肌：用热毛巾或热水袋敷在咬肌上，每次敷10-15分钟，每天热敷2-3次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
需要注意的是，按摩只能在一定程度上缓解咬肌肥大，如果咬肌肥大较为严重，可能需要采取其他治疗方法，如注射肉毒素、手术等。此外，按摩时要注意保持手部清洁，避免感染。
如果对自己的咬肌肥大情况不满意，建议咨询专业医生或美容师，了解更多治疗方法和注意事项。
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咬肌有点儿肥大想按摩改善
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按摩是不是可以治疗咬肌肥大啊
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咬肌肥大怎么变小
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