这4个饮食习惯，易损伤肾脏，劝你及时改正，肾脏会感激你

来源：医联媒体

肾脏受到损伤和许多不良习惯有关，例如平时经常饮酒、水分获取量少、有憋尿习惯、药物没有规范使用，这些行为都容易损伤者肾脏，增加肾脏疾病的患病率，而在肾脏功能降低之后腰部疼痛、出现蛋白尿、身体浮肿的可能性大。如果可以远离这些伤害肾脏的坏习惯，身体才能保持健康。另外，部分人肾脏疾病出现和不良的饮食习惯有关，得提前了解相关的常识，避开这些不良行为。

1、经常饮酒

肾脏容易受到损伤，作为一个脆弱且敏感的器官，在饮食过程中不要经常饮酒。很多人对酒精依赖，习惯饮酒，但是酒精摄入过多不利于身体健康，不只是损伤胃粘膜，让肝脏细胞变性，坏死，其他重要器官也会功能降低。

因为饮酒之后血管受到刺激，容易加速血管的病变，还会让血压升高，血管变得脆弱之后身体的血液循环会受影响，如果肾脏周围的血管发生病变，肾脏营养物质无法及时提供，同样会让肾脏疾病出现。要保养好肾脏，这种不良的饮食习惯要纠正。

2、基本不获取水分

很多人的肾脏疾病出现和平时水分基本上没有获取有关，在饮食过程中也要适当补充水分，很多的食物含水量多，通过这种方式可以及时获取水分，水分满足身体需求可以提高循环，代谢能力，更有利于体内有害物质排出，某些结晶物质在水分获取之后会随着尿液排泄出体外，否则在体内不断累积，容易形成结石。而部分人在饮食过程中总吃干燥的食物，水分获取量少，不利于肾脏功能增强。

3、摄入过多甜食

要避免肾脏受到损伤，在饮食过程中不可经常大量吃甜食。很多人对甜食喜爱，但是甜品吃太多也有健康隐患，这些食物中的糖分被人体过多获取，血糖容易升高，而在血糖升高之后会加速血管的病变。

很多人糖尿病出现跟这种不良饮食行为有关，一旦有糖尿病出现了，应该减少高糖食物的摄入，否则出现了糖尿病性肾病，肾脏周围的血管在血糖高之后受到损伤，影响了肾脏的营养物质提供，肾脏就容易发生病变，这种错误的饮食行为要纠正，才能让肾脏保持功能良好。

4、总吃高嘌呤食物

在饮食过程中要挑选适合的食物来获取营养，可以让重要器官功能增强，那些嘌呤物质大量获取的人，会让肾脏遭受伤害。部分人身体嘌呤物质代谢紊乱，尿酸水平升高不只是痛风容易出现，还会让肾脏遭受伤害，长时间身体处于高尿酸的状态中，但是大量吃动物内脏、海鲜、豆类食物，里面的嘌呤物质被人体获取，尿酸水平升高之后容易增加尿酸性肾结石的患病率，肾脏也会受到损伤。如果可以改掉这种不良的饮食习惯，降低尿酸水平，肾脏才会功能正常。

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