现在越来越多的人重视身体的养生，会通过坚持好的习惯来延长寿命，但是，在延长寿命的过程中需要付出努力，并不是说说而已，需要从饮食、作息、运动等多方面入手进行调节，才能保持健康状态，而健康有了保障，很多好的特征会出现，健康的标志都具备了，说明身体保养得当。
1、运动能力强
身体保持健康寿命可以延长，如果有运动能力强这个表现，代表身体还保持健康。很多人上了年纪身体老化速度加快，运动能力也下降，可能会有关节，骨骼退行性变等情况，在运动的过程中局部受到磨损会产生疼痛感。那些比较健康，平时有认真锻炼身体的人，可以让运动能力提高，在运动过程中轻松自如，坚持下来心肺能力提高，体重得到控制，抵抗力也增强，自然可以保持健康状态。
2、胃口良好
身体保持健康，很多好的表现都存在，特别是具备胃口良好这个特点，代表身体保持健康。很多人胃口下降，经常食欲不振，是不健康的标志，在食物摄入之后无法正常消化，除了有胀气、消化不良、容易腹泻的表现，可能还会胃口明显降低。如果可以正确保养身体，维持消化系统功能正常，会发现胃口良好，可以三餐规律获取人体需要的营养。
3、脸色红润
寿命长的女性会有气色良好，脸色红润的特征。身体保持健康，血液循环以维持良好，才能气血供应充足，保持皮肤的红润，给人一种容光焕发，精神状态良好的感觉。但是，有部分人养生工作没有做好，身体逐渐衰老气色会变差，如果还有某些严重的疾病入侵，可能会有脸色明显变差表现。如果脸部皮肤苍白或者萎黄，代表身体不健康。那些气色好，皮肤红润的人说明气血供应充足，是健康的表现。
4、睡眠质量高
寿命长的女性也有特点，特别是睡眠质量高，夜间可以安稳入睡，保证有充足的睡眠时间，有这种表现说明身体健康。很多人睡眠质量明显下降，经常失眠多梦，没有通过合理的方式让睡眠质量提高，可能在影响下加速身体衰老，降低抵抗力，久而久之疾病就容易出现，想要保持健康很难。那些有正确调节身体的人植物神经功能稳定，生物钟也固定了，自然可以有高质量的睡眠把身体调节好。
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