要通过养生来促进身体健康，得遵循正确的原则。一日之计在于晨，早上起床就做对的事情往往可以调节好身体，达到预防疾病，延长寿命的目的。但是，很多人没办法坚持好习惯，养生工作没有做好，随着年龄的增长身体又逐渐衰老，可能会受到疾病的影响而生活质量降低。为了让自己越活越年轻，好习惯需养成，并通过坚持来收获好处。
1、正确刷牙
早上起床应该及时刷牙，通过这种方式来保持口腔干净卫生状态。上了年纪的人口腔的护理工作要做好，通过这种方式来减少口腔食物残渣的堆积，同时避免细菌滋生，否则口腔护理工作没有做好，可能会增加牙周病、牙龈炎、蛀牙等疾病的患病风险。要保持身体健康状态，认真刷牙很重要，还要掌握正确的刷牙技巧。
2、及时排尿
想要养生让健康靠近，早上起床应该及时排尿，通过这种方式让身体保持轻松。很多人经过一整晚的睡眠起床之后尿意明显，但是没有及时排尿，可能在憋尿之后影响着身体健康。另外，尿液没有及时排出，里面的有害物质可能被身体重新吸收，还会有细菌滋生的情况，这样出现前列腺炎、膀胱炎、尿路感染的可能性大。为了促进身体健康，这种行为需改掉，养成及时上厕所的好习惯。
3、充足饮水
早上起床后喝一杯温开水，对身体健康有促进作用。水是生命之源，通过补充足够的水分可以促进身体的循环，代谢，还能降低血液粘稠度，加速体内有害物质排出。很多人水分获取量少，在饮水量不足的影响下容易口腔干燥，体内产生的有害物质也无法及时排泄，久而久之疾病会入侵。而想要养护身体，让自己越活越年轻，得注意水分的正确补充，才能维持内部环境稳定。
4、合理吃早餐
要促进身体健康，早上起床之后应该养成正确的吃早餐习惯，在吃早餐的时候注意食物搭配合理，挑选健康，清淡的食物来补充营养，可以让身体保持健康状态。很多人经常睡懒觉，不吃早餐或者选择不适合的食物作为早餐，都可能会影响着身体健康，久而久之消化系统功能降低，营养物质吸收能力下降，可能会加速身体衰老，引发疾病，而懂得保养身体的人会养成健康的吃早餐习惯。
-
-
北京大学肿瘤医院 超声科
擅长：乳腺病变的影像学...
-
-
北京大学肿瘤医院 内镜中心
擅长：胃癌，结肠癌，肝...
-
-
上海市第一妇婴保健院 超声科
擅长：擅长:妇产科超声...
-
-
上海市第一妇婴保健院 超声科
擅长：擅长:妇产科超声...
-
-
玉溪市中医医院 推拿科
擅长：2012年率先在...
-
-
玉溪市中医医院 推拿科
擅长：擅于利用醒脑开寄...
-
-
山西省眼科医院 防盲办
擅长：白内障、低视力，...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 放射科
擅长：对普通X线、CT...
-
-
长寿老人分享的4个养生好习惯，全能做到的人，估计也会长寿
比较长寿的人会坚持一些好的习惯，在良好习惯养成的过程中维持身体健康状态，抵抗力提高了，身体对抗疾病的能力也增强，这样患上疾病的概率降低，自然可以变得更加长寿。如果平时没有坚持好的习惯来养护身体，就容易... 详细»
-
-
养生长寿从早上起床开始，养成这4个好习惯，让你越活越年轻
为了保持身体健康应该注意良好生活习惯养成，很多人寿命延长和养生工作积极做好有关，从早上起床之后就做对的事情，通过这些好习惯养成来让身体重要器官功能提高，免疫能力增强，自然可以有效预防疾病，否则身体养生... 详细»
-
-
早晨是养生黄金时！这三个好习惯，让长寿更青睐你
很多人为了多睡一段时间，常常是接近上班或者是上学才起床，因此没有时间吃早餐。但其实吃早餐是非常重要的，除了吃早餐，早上起床之后，多做这些事情可以让我们的身体更加健康，甚至会变得更加长寿。 详细»
-
-
如何健康养生？保持了4个好习惯，健康长寿不成问题
现在很多人都在崇尚养生，通过各种各样的方式来促进健康，延长人的寿命，否则平时的养生工作做不到位，体质下降，免疫功能受损，某些疾病的发展会让晚年的生活质量降低，遭受疾病折磨之后生不如死。因此，一定要掌握... 详细»
-
-
秋季养生：养成4个饮食好习惯，无惧寒冬
秋季是养生的最佳时机，在秋季养生的过程中应该养成健康良好的饮食习惯。通过好习惯的养成能够维持身体健康状态，同时还能够提高免疫功能，能够对抗寒冬。否则秋季过了之后寒冬来临，可能会受到寒冷的刺激而导致健康... 详细»
公众号
头条号
百家号