拉肚子脱水该吃什么

拉肚子脱水时，需要及时补充水分和电解质，以防止身体出现严重的并发症。以下是一些适合在拉肚子脱水时吃的食物：

1.白开水：这是最基本的补水方式，可以帮助补充身体流失的水分。

2.口服补液盐：这是一种专门为拉肚子脱水设计的溶液，可以帮助补充身体流失的水分和电解质。

3.清淡的汤：如鸡汤、鱼汤等，可以提供一定的营养和水分。

4.水果：如香蕉、苹果等，富含钾等电解质，可以帮助补充身体流失的电解质。

5.粥：如小米粥、南瓜粥等，容易消化，不会给肠胃带来负担。

6.面条：如清汤面等，富含碳水化合物，可以提供能量。

需要注意的是，拉肚子脱水时应该避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，如全麦面包、糙米等，这些食物可能会加重肠胃负担。

此外，如果拉肚子脱水症状严重，如出现头晕、乏力、口渴等症状，应该及时就医，接受专业的治疗。