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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
虽然放屁增多可能会让人感到尴尬或不适，但大多数情况下是无害的。如果放屁伴随着其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻、便秘、恶心、呕吐等，可能提示存在潜在的健康问题，需要及时就医进行检查和诊断。
对于经常放屁的人，可以采取以下措施来缓解：
1.调整饮食：避免食用过多容易产生气体的食物，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。同时，注意饮食的规律和咀嚼的充分。
2.注意饮食习惯：慢慢进食，避免吞咽过多空气。少喝碳酸饮料和啤酒。
3.保持良好消化功能：保持适当的运动，有助于促进肠道蠕动和消化。
4.管理压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力和焦虑。
5.注意肠道健康：可以考虑补充益生菌，帮助维持肠道内细菌的平衡。
总之，老放屁且数量较多并不一定是异常情况，但如果伴有其他不适症状，应及时咨询医生。通过调整饮食和生活方式，大多数人可以减少放屁的频率，缓解不适。
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