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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
便秘是指排便时间间隔较长，排便量少，便便干硬难以排出的一种症状。便秘是由于肠道蠕动减弱，粪便在肠道内停留时间过长导致水分过多被吸收，从而使得粪便变得干燥和硬结而难以排出。
造成便秘的原因是多方面的，包括饮食习惯、精神压力、生活规律等。常见的饮食习惯引起便秘的原因有饮食中纤维摄入不足、饮水不足、食用过多精加工食物等。精神压力也是诱发便秘的一个常见原因，因为压力会导致神经系统的紊乱，从而影响肠道的蠕动。另外，生活规律不规律、长时间坐着等也会影响肠道蠕动，导致便秘。
在治疗便秘时，首先要进行饮食调理，增加纤维摄入，多食蔬菜水果、全谷类食物，并且多饮水。此外，改善生活规律，适量运动也是很重要的。还可以尝试一些中药治疗，如大黄蜜丸等。
但对于严重便秘，如果以上方法都无效，建议尽快就医。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，可能会开具药物治疗，但需要注意的是，长期使用通便药也会导致肠道蠕动减弱，造成便秘依赖，建议在医生指导下使用。
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