上厕所也有讲究，这4个坏习惯很伤身，赶紧改掉还来得及

上厕所时每个人每天都必须做的事情，通常每天小便的次数在4~8次左右，而每天大便的次数在1~2次左右。有很多的人在上厕所的时候都有自己的小习惯，特别是大便的时候，有很多人都会同时做其他的事情。但是上厕所时如果有坏习惯会伤害到我们的身体健康，甚至会导致出现疾病。那么，上厕所时有哪些坏习惯会伤害到身体呢？

一、上厕所时4个坏习惯会伤害身体

1、上厕所时玩手机

有非常多的人喜欢上厕所的时候玩手机，但是这样非常容易把注意力全部集中到手机上面，从而分散掉排便的注意力，导致大脑对排便的传导神经失去了控制，导致排便时间增加。上厕所时间过长盆腔静脉血液回流出现障碍，导致血管扩张，增加患有痔疮的可能性。另外直肠对粪便的刺激出现迟钝，会诱发出现便秘和肠道癌的情况。

2、大便时过于用力

当便秘时在排便的时候都会用尽全力，但是这样的做法会导致腹压和颅内压以及血压增加，不仅容易导致出现痔疮，而且容易出现心脑血管意外。当出现便秘时，可以多喝水，进行适当的腹部按摩，多吃一些膳食纤维丰富的食物，帮助胃肠道的蠕动，也可以通过开塞露等润肠通便的药物进行缓解。

3、上厕所后没有将马桶盖盖上

有很多人认为，只要上完厕所后把马桶冲干净就行，但是上完厕所后，还需要将马桶盖盖上。因为马桶里面是非常脏的，而且容易隐藏污垢和细菌，如果在排便后没有将马桶盖盖上马桶里面的细菌，会跟着冲厕所的水花飘散到卫生间的各个角落，比如牙刷、毛巾等，从而影响到身体健康。

4、排便后用卫生纸从后往前擦拭屁股

排便后需要用卫生纸擦拭一下屁股，但是每个人的习惯不同，所以擦拭的方法也不同。因为女性的生理结构非常的特殊，阴道口，尿道口以及肛门都是非常接近的，如果从后往前面擦拭非常容易把肛门附近的细菌带入到尿道口或阴道口，导致出现泌尿系统感染或阴道炎的情况。所以不管是大便还是小便后擦拭时都是需要从前往后擦拭的，而且擦拭的时候力度不要过大。

二、上厕所时还有哪些问题需要注意

1、上完厕所后不要马上站起

如果上厕所的时间过长，在排便后马上站起来，容易出现短暂脑缺血的情况，从而导致头晕或摔倒，尤其是心脑血管疾病的人群更需要注意。在上完厕所后站起来的时候动作要缓慢一些，可以适当扶住周围的物品。

2、不要长时间憋尿

如果憋尿时间非常的长，会导致身体内的迷走神经过度兴奋，如果膀胱内尿液突然被排空，部分人会导致血压突然降低，心跳速度也会减慢，诱发出现排尿性晕厥，严重情况下还会危及到生命。

虽然上厕所是非常常见的一个小事，但是我们也需要注意其中的细节，不要出现上面所说的几种坏习惯。特别是在排大便的时候要专心一些，不要玩手机，每次排大便的时间要控制在5分钟以内。只有改掉不健康的一些习惯，才能更好的保持身体健康。