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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
当出现腹泻和肚子疼时，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.休息：让身体得到充分的休息，避免过度劳累。
2.补充水分：腹泻会导致身体失去大量水分和电解质，因此需要及时补充水分。可以饮用适量的白开水、淡盐水或口服补液盐溶液。
3.饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，以免加重腹泻。可以选择一些易消化的食物，如白米粥、面条、馒头等。
4.注意腹部保暖：可以使用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解肚子疼的症状。
5.药物治疗：如果症状严重，可以考虑服用一些药物来缓解症状。例如，蒙脱石散可以吸附肠道内的毒素和水分，减轻腹泻；双歧杆菌四联活菌片等益生菌可以调节肠道菌群，缓解腹泻和肚子疼。但是，药物治疗应该在医生的指导下进行。
6.就医治疗：如果腹泻和肚子疼的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、血便等，应该及时就医治疗。
需要注意的是，腹泻和肚子疼可能是多种疾病的症状，如肠胃炎、食物中毒、肠道感染等。因此，如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，应该及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应该注意饮食卫生，避免食用不洁食物，保持良好的生活习惯，预防腹泻和肚子疼的发生。
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