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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
吃芝麻拉出来还是芝麻，这种现象被称为芝麻便，医学上称为未消化便，是一种消化不良的症状。
芝麻是一种难以消化的食物，其外壳较为坚硬，含有丰富的膳食纤维和油脂。当吃进芝麻后，胃和肠道中的消化液无法将其完全分解和吸收，因此大部分芝麻会以原型排出体外。
此外，芝麻的油脂含量较高，肠道无法完全吸收，多余的油脂会在粪便表面形成油光，这也是芝麻便的特征之一。
如果经常出现芝麻便，说明消化系统可能存在问题，如胃酸分泌不足、肠道蠕动缓慢、消化酶缺乏等。这些问题会导致食物在肠道中停留时间过长，无法被充分消化和吸收。
为了避免出现芝麻便，建议调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入量，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时注意饮食规律，避免暴饮暴食。如果芝麻便持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
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