上了年纪的人，需要定期测量血糖了解血糖的变化，如果有血糖升高这种情况应该及时采取应对措施，才能让升高的血糖慢慢降低，否则血糖偏高不重视，可能会不断影响而让糖尿病有机可乘，在糖尿病来袭后胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，身体各种不良症状明显，会有皮肤发痒、体重下降、肢体发麻、夜尿增多的表现。如果可以懂得饮食的节制，选择适合食物提供营养，血糖会稳定。
1、高脂肪食物
要控制好血糖关键是少吃富含脂肪的食物，部分肉类食物油腻，脂肪含量多，吃太多不仅容易增加消化压力，影响人的胃口，还可能在脂肪获取量多，身体无法消耗热量之后肥胖，过度肥胖胰岛功能可能会降低，出现了血糖升高这种情况。可见，想要控制好血糖，富含脂肪的食物远离为好。
2、添加酒精食物
血糖总是偏高，添加酒精的食物要少吃。部分人喜欢喝酒，在烹饪食物的过程中也喜欢吃有酒香气的食物，可能会利用啤酒，白酒等来烹饪食物，这样食物确实别有一番风味。但是，添加酒精的食物获取过多会让身体健康受影响。很多人酒精过度依赖，获取过多会刺激身体，如果血压在酒精影响下波动，可能血糖也会跟着变化。
3、高糖食物
要控制好高血糖的人甜食不要吃太多，才能让血糖保持稳定。很多人饮食没有太多讲究，喜欢吃甜食就大量摄入，上了年纪的人吃太多甜食除了破坏口腔健康环境，容易蛀牙，还可能会在糖分无法消耗或者转变成能量提供后让身体肥胖，过度肥胖内分泌容易失调，在影响下胰岛功能降低，胰岛素分泌量减少，血糖就会明显升高。为了健康着想，甜食的摄入量要控制好，避免经常吃那些高糖食物。
4、油炸食物
要避免糖尿病出现，血糖高的人在饮食过程中油炸食物不要吃太多。经过高温油炸的食物虽然美味，但是同样有健康隐患。很多人喜欢吃炸鸡翅，炸薯条，这些油炸食物热量高，吃太多容易肥胖，还可能会上火。
加上油炸之后含有的油脂多，里面的饱和脂肪酸会让血液粘稠，血脂水平升高其他指标也会跟着变化，更容易让血糖偏高。已经有血糖高这种情况，应该选择清淡，适合的食物来获取营养，血糖保持稳定后身体才能维持健康。
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