-
-
刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
肥胖的身材会令大腿变得很粗糙，而腰腹也会堆积很多脂肪。身体脂肪过多看起来是很难看的，特别是在夏天这个季节，穿短裤短袖满身横肉，显得一点美感都没有。肥胖是丑陋的，也会给形象造成影响。所以想要拥有凹凸有致的好身材，除了要积极做运动之外，也要合理膳食，这样对减肥才有效果。那减肥可以吃火腿肠吗?
减肥是很艰辛的一段路程，想要成功瘦身，在饮食方面是一定要控制好的。对于减肥是否可以吃火腿肠的问题，其实正常情况下是不可以的，因为火腿肠含有淀粉、畜禽肉原料、植物蛋白粉等，而且主要原料也是肉类，如果在减肥期间吃火腿肠，不仅不利于减肥，还会导致身体脂肪不断繁殖，让身材显得更肥胖。
火腿肠脂肪是比较高的，如果女性朋友想要减肥，最好不要吃火腿肠。实在想吃的话，只要吃一点点是没有关系的，就是火腿肠的量不要超过两百克。现在市面上有一种由鸡肉做成的火腿肠，脂肪是比较少的，减肥女性可以购买这种鸡肉火腿肠来吃，里面含有维生素和微量元素、蛋白质等营养物质，适当的吃一些对身体还是有好处的。不过不能长期吃，偶尔吃可以。每天都吃同样容易长肥，对待这一点减肥的女性朋友要注意了。
女性朋友想在短时间内减肥的话，最好要关注自己的嘴，无论你多么想要吃火腿肠，也要控制住。减肥期间除了也不要吃火腿之外，像猪肉、牛肉、羊肉等不要吃，可以适当的吃一点鸡肉和鱼肉。每天要保持蛋白质和微量元素摄入，多吃青菜水果，每天保持排便通畅，少吃多餐，控制饮食可以减少脂肪生长，对减肥有很大的帮助。
减肥期间女性朋友一定要养成良好的饮食习惯，然后还要结合运动一起。每天都要挪出时间来运动，可以运动半个小时到一个小时之间，运动建议选择慢跑，慢跑是消耗脂肪最快的，慢跑时要注意速度，不要太快也不能太慢，慢跑过程不能停下来休息，如果慢跑时间比较长，可以站一会儿在继续跑。只要每天坚持运动，不吃任何高脂肪、高糖、高盐、高热量等食物，只需要几个星期的时间，就可以瘦成性感美女。
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于胰腺、肝胆...
-
-
成都市妇女儿童中心医院 营养科
擅长：擅长围产期营养管...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长结直肠癌的早...
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
山西省肿瘤医院 营养科
擅长：预防保健和人群营...
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于临床各类疑...
-
-
一岁宝宝可以吃火腿肠吗
火腿肠是深受广大消费者喜爱的一种肉类加工食品，它是以畜禽肉为主要原料，辅以填充剂然后再加入各种调味品，采用腌制、斩拌、高温蒸煮等加工工艺制成。它的特点是肉质细腻、鲜嫩爽口、携带方便、食用简单、保质期长... 详细»
-
-
一岁宝宝可以吃火腿肠吗
一岁的宝宝是可以吃火腿肠的，一岁以上的儿童以辅食为主其内容和成人一样可以接受鱼肉蛋等各种辅食，此时儿童的胃肠道功能基本发育健全，能够充分的消化和吸收各种粗纤维以及蛋白质，脂肪类食物。但是要注意儿童毕竟... 详细»
-
-
火腿肠的危害
经过腌制、乳化、高温蒸煮等多层加工制成。火腿肠的危害主要有以下几方面：1、火腿肠是一种肉类加工食品，主要原料是畜禽的肉。并在其中加入其它的辅佐性调料，比如淀粉、植物蛋白粉等，然后再加入调味品，比如食盐... 详细»
公众号
头条号
百家号