上了年纪的人出现老年痴呆症的可能性大，而老年痴呆症出现后大脑功能降低，退行性变速度加快，老年人会有生活无法自理、记忆能力下降、情感冷漠等变化。为了提高老年生活质量，该疾病应该积极预防，通过保持好的习惯来调养身体，才可以延缓衰老，同时促进大脑健康。
1、坚持运动
避免老年痴呆症出现，最关键的是坚持锻炼身体，通过这种方式有增强抵抗力，促进身体循环，代谢的效果。很多人长时间缺乏锻炼，运动量过少体质容易下降，而且大脑需要的血液，营养物质无法及时提供，可能在局部循环出现障碍，有心脑血管疾病影响之后增加老年痴呆症的患病率。而积极锻炼身体控制了体重，又维持各项指标稳定，疾病远离之后大脑才可以保持功能良好。
2、健康饮食
要避免老年痴呆症出现，应该讲究饮食的健康，在饮食过程中选择合适的食物提供营养。很多人饮食盲目，经常摄入高热量的食物，热量获取过多可能会让身体肥胖，甚至诱发慢性疾病，而血压，血糖或者血脂等重要指标变化之后也会加速血管病变，不利于大脑正常的血液循环。如果可以管住嘴，少吃富含脂肪，胆固醇或者糖分的食物提供营养，选择合适食物促进健康，会发现大脑功能提高。
3、充足睡眠
远离老年痴呆症要有足够的睡眠时间，作息规律可以延缓机体衰老，让大脑得到良好的休息，相比那些经常熬夜，睡眠不足的人来说，有充足的睡眠时间会发现记忆能力增强，不容易忘东忘西，思维能力也保持良好，是让老年痴呆症远离的方式。
4、多动脑思考
避免老年痴呆症来袭，平时应该多动脑，遇到事情勤思考，通过这种方式也可以促进健康。很多人经常不动脑，遇到事情没有认真思考，判断，可能在大脑功能逐渐降低，老化速度加快之后增加老年痴呆症患病率。要避免这种情况出现，可以多做益智健脑的事情，通过多动脑活跃脑细胞。
综上所述，想要让大脑保持功能正常，关键是注意好习惯养成。上了年纪的人身体老化速度快，老年痴呆症更容易出现，以上这些好习惯养成可以延缓大脑衰老，达到预防疾病的效果，能坚持下来的人老年痴呆症患病率会降低。
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：擅长治疗记忆障碍...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：长期从事神经病学...
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
马鞍山市中医院 神经内科
擅长：擅长中西医结合调...
-
-
菏泽市第三人民医院 神经内科
擅长：擅长诊治：脑血管...
-
-
菏泽市第三人民医院 神经内科
擅长：擅长诊治脑血管病...
-
-
丽水市第二人民医院 肾内科、神经内科（十二病区）
擅长：擅长：肾内科、血...
-
-
神经内科医治范围
神经内科主要是治疗神经方面的耳机学科，这门学科不是属于内科。它主要是治疗脑血管相关的疾病（例如，脑梗塞，脑出血），偏头痛，脑部炎症性的疾病（例如，脑炎，脑膜炎）等相关的疾病。这个科室在治疗这些疾病的病... 详细»
-
-
神经内科治疗哪些病
人体神经系统的病变都属于神经内科的诊断范畴，比如脑梗死，脑出血或癫痫，脑炎以及周围神经炎，脊髓病变等等都属于神经内科的治疗范围。肌肉有神经接头处的疾病也属于神经内科的范围，常见的就是重症肌无力，还有一... 详细»
-
-
神经内科都包括什么
神经内科是关于神经方面的二级学科，是医院为主要诊治脑血管疾病、遗传病、周围神经病等设立的科室。主要治疗脑血管疾病、头痛，还治疗包括脑部的一些炎症性疾病，某些脊髓病变等以及癫痫、痴呆、重症肌无力、运动神... 详细»
-
-
神经内科看抑郁症吗
神经内科不看抑郁症。神经内科是神经方面的二级学科，主要诊治的是各种神经系统疾病，包括脑梗死、脑出血等脑血管疾病，以及脑膜炎、脑炎等脑部炎性疾病，另外也可治疗癫痫、三叉神经痛、坐骨神经痛等其他神经系统疾... 详细»
-
-
帕金森属于神经内科还是神经外科
帕金森病属于一种常见的神经系统病，是属于神经内科的范畴。当发病时建议带患者前往当地医院神经内科就诊。帕金森病多见于老年患者，患者平均发病年龄大约在60岁左右，大多数患者会出现明显的病理改变。主要表现为... 详细»
公众号
头条号
百家号