为了保持身体健康该注意重要器官功能提高，特别是肾脏。因为肾脏在人体中扮演着重要的角色，其功能保持正常，可以及时将有害物质，水分排出体外，保持身体正常运转。如果存在不良习惯让肾脏病变出现，其他脏器，系统也会受到牵连。因此，要了解哪些坏习惯会伤害身体，及时改掉。
1、经常过量饮水
很多人饮水方式不正确，可能会让肾脏遭殃，特别是一次性大量饮水，这也是不可取的行为。虽然水是生命之源，补充足够的水分能够提高基础代谢率，同时将体内的有害物质排泄出体外，在饮水量增多之后尿液排泄量会增多。但是，在饮水的时候应该分多次少量进行，每天饮水量控制在2000毫升左右即可，如果有大量出汗情况，可以再增加饮水量。但是，不宜一次性过量饮水，否则肾脏排泄负担加重，反而对其功能提高不利。
2、错误饮食
为了让身体保持健康，在保养肾脏的时候应该纠正错误的饮食行为。很多人饮食没有注意节制，部分对肾脏不利的食物大量获取，特别是高盐食物。高盐食物主要特点就是钠盐含量多，经常摄入容易口渴之外还会让肾脏遭殃。另外，经常吃动物内脏、豆类食物、海鲜等容易产生尿酸的食物，尿酸水平增高可能会引发尿酸性肾结石。有部分人甜食大量获取，血糖升高之后某些并发症会出现，同样会让肾脏遭受伤害，因此，要纠正不正确的饮食坏习惯。
3、长时间憋尿
长期都有憋尿这种行为肾脏更容易遭殃，通过及时上厕所将尿液排干净可以让身体保持轻松，同时维持器官功能良好。但是，很多人肾小管滤过功能受损，和经常憋尿有关，尿液中含有身体的代谢产物以及细菌，如果憋尿时间长，养成了习惯，肾小管会重新吸收尿液中的有害物质，进而对肾脏造成伤害。如果可以纠正坏习惯，肾脏功能才可以提高。
4、经常乱用药
药物正确使用是改善疾病，避免肾脏遭殃的关键。很多人不知道肾脏在人体发挥着重要的作用，除了排泄水分，药物服用之后多余的药物也会通过肾脏排泄出体外。如果长时间乱用药，自行增加剂量或者服用了有损肾脏健康的药物，没有根据医生指导用药改善病情，会让身体受累，肾脏更容易病变。因此，在保养肾脏的时候应该注意这个问题，改掉乱用药这种坏习惯。
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