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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
转氨酶高是指血液中转氨酶水平升高，通常是肝脏出现问题的表现。当转氨酶高时，应该及时采取措施降低转氨酶水平，以保护肝脏健康。以下是降低转氨酶的一些科学方法。
首先，饮食方面非常关键。要尽量少吃脂肪、油炸食品，多食用蔬菜水果和清淡的食物，保持饮食均衡，有益于肝脏健康。另外，要适量饮水，每天喝6-8杯水可以帮助肝脏代谢废物，有助于降低转氨酶。
其次，要远离不良习惯。烟酒对肝脏伤害很大，戒烟戒酒是保护肝脏的必备措施。此外，还要避免滥用药物，特别是一些对肝脏有副作用的药物，要遵医嘱使用。
再者，要加强运动，适当的运动可以改善体内血液循环，促进代谢，有助于排出体内的废物，从而保持肝脏的健康。建议每天进行适量的有氧运动。
此外，中医养生也有一些方法可以帮助降低转氨酶。比如，可以适当服用一些有利于肝脏的中药，如枸杞、山楂、茵陈等中药，有助于保护肝脏健康。
总的来说，降低转氨酶需要综合考虑生活方式、饮食习惯、运动等多个方面，需要长期坚持才能见效。对于转氨酶高的患者，建议及时就医，听从医生的建议，配合合理的治疗方案，这样才能更有效地降低转氨酶水平，保护肝脏健康。
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