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漆微韡 主治医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
有些患者一到夜晚就难以入眠，甚至在入睡之后经常被惊醒，睡眠质量极其不佳，睡眠时长缩短，甚至影响第二天的精神状态，影响正常的生活学习。那么，这种情况，患者该怎么办呢？
每晚睡不着失眠怎么办？
每晚睡不着失眠，这是病了就得治，所以如果真的是每晚都睡不着，而且连续持续的时间超过一个月，或者甚至三个月这么长的一个时间，每晚都睡不着，应该尽快地来看医生，在睡不着的这个背后，通常都有一些潜在的因素。
现代人最常见的就是一些情绪的因素，比如焦虑或者抑郁，其次是合并了一些内科疾病的因素，比如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，或者是阻塞性肺病。 当然这些病，老人家比较多见，年轻人主要还是以情绪障碍为主。所以这些东西如果自己克服不了，建议尽快的来找医生。医生有专业的办法，有一些生物反馈治疗，还有药物都可以有所帮助。
经常失眠半夜不停醒怎么办？
经常失眠半夜不停醒这个问题，其实需要自己先找一找，有没有相关的诱因，比如房间的温度合不合适，在比较热的地方是容易醒的，很冷的地方也容易，比较舒适的睡眠温度，大概是24℃到25℃，26℃，这样的温度下比较容易睡着。
另外，有没有一些光线的干扰和声音的干扰，外面很吵，间断的总是有人吵，或者有一些光线的干扰都会引起睡眠中的觉醒，另外就是有没有一些身体上的原因，比如睡眠呼吸暂停综合征，或者阻塞性的肺病，这都是有可能，还有反流性的食管炎，这些都有可能在睡眠过程中会打扰睡眠，让你醒过来。
还有一些，异态睡眠像是噩梦或者是睡惊等，所以在排除这些原因之后，如果还是不停早醒，有可能是抑郁症的早期需要及时去就诊。
因此，对于患者来说，当出现短期的失眠、易惊醒等等症状时，他们需要尽量调整睡眠时的环境，并且在睡前舒缓自己的心情，但是一旦出现了长期的失眠，比如一个月以上，还是建议患者尽量前往医院就诊。
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