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程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 骨科
很多人都会有腰不好的症状。腰部可是身体一个很重要的地方，腰部受损会在生活中有很大的不便。轻度的会经常腰酸背痛，重度却会影响颈椎，导致全身瘫痪。那么，腰疼吃什么好呢？治疗腰疼的方法有哪些？
缓解腰疼的方法：
1、刺激脚掌心：平时可以多实验一下，摁准穴位，感受一下按摩的舒适感，不仅可以放松心情、缓解疲劳，也可以强身健体、补肾益精。
2、打太极拳：老年人比较喜欢的一项运动就是打太极拳。打太极对腰部疼痛有改善作用。每天早上可以在小公园里和老人家一起打太极拳，更加的利于健康，改善体质。
3、调整呼吸：首先就是要全身放松，然后平稳呼吸，促进血液循环。
腰疼患者推荐饮食：
1、海参有很高的营养价值和药用价值，它的效用就是强身健体、补肾益精。对人体有滋补作用，还能美容养颜，平时可多吃一些，缓解腰疼的毛病。
2、牡蛎。适用于病虚而多热，但是体虚的患者应少吃。牡蛎可用于头晕耳鸣，无力，失眠，烦躁，出虚汗，遗精，湿疹疮疡等肾虚的情况。
3、枸杞泡茶。以温补的方式治疗疾病，调养身体。枸杞不仅可以泡茶，也可以作为菜的佐料，有很高的营养价值。
4、腰痛的患者还可以适当吃一点猪腰。传统医学讲究“以形补形”。虽没有确切的证据说明多吃猪腰对肾脏有益，或可以缓解腰痛。但猪腰营养丰富，平时适量吃一些对身体有益。
每天久坐不动的人群，很容易导致腰酸的症状。
应均衡饮食，改善体质，对腰部肌肉有个放松的过程。通过食疗和运动可以帮助患者缓解腰疼。若腰疼比较严重，应考虑是否腰椎病变或是腰肌劳损严重，应及时就医，切莫拖延病情。
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